减肥绝招—无糖豆浆和脱脂酸奶

  很多MM都为自己的身材费了不少心思,可是最后还是无奈的看着自己的身体在一天一天的变得不受控制。在痛心之余,到处寻找方法。今天告诉大家减肥绝招-无糖食品,就是早餐的时候喝一点无糖豆浆和脱脂酸奶。
 从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。保健效果以奶酸为好,它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。但是普通营养学家认为酸奶的热量较高,其实,牛奶和酸奶的热量比起他们的营养来说实在是不需要如此谨慎,倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心,它所含的热量是784千卡,而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才消耗的掉的。
减肥喝酸奶也是要选择的。带果肉的酸奶喝了是不会减肥,反而会增加热量的。所以不要选择带果肉的奶酸。脱脂牛奶补充营养。但是酸奶更能帮助我们肠胃的运动,对减肥反而有好处。无糖豆浆也是减肥早餐桌上的一道亮丽风景线,两者配合对减肥的MM来说是秘密武器哦!
 无糖豆浆和脱脂酸奶都是减肥的佳品,但是对于营养的摄取还是不够的,提醒大家添加一些鸡蛋和包子。这样对胃的好处是显而易见的,千万不要因为减肥反而伤了五脏六腑,划不来。最后想减肥的话,多喝温开水,代谢快了自然很容易减肥;运动,生命在于运动,整天坐着,不肥你就是找抽!

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