饮食规则—糖尿病

  得了糖尿病并不可怕,可怕的是心理,可怕的是管不住自己的嘴,可怕的自暴自弃。其实一些简单的饮食规则就可以控制糖尿病。下面我就几个方面具体说一下。
  糖尿病人首先忌口,切忌吃一些含糖量高的制品,尽量选择一些无糖食品或者低糖量食品。减少进食煎炸及高脂肪的食物;并多选用蒸、炖、炆、烚、灼、焗等 低油量煮食方法或以易洁镬煮食。
  糖尿病患者切忌饮酒,主要表现在:发生高脂血症;引起营养不良;发生低血糖;引起糖尿病证状性酮症酸中毒;使某些降糖、降脂或降压药的作用降低。所以请记住为了您的健康,少饮酒。
  宜食蔬菜。蔬菜类热量低,维生素含量高,含糖量低,而且其中富含一些控制糖尿病的物质;更好的是富含膳食纤维,加强肠道蠕动,对糖尿病是很有疗效的。
  从营养学来看,只要懂得食物生成营养原理和食物的科学搭配,对控制糖尿病的疗效还是很好的,因此糖尿病饮食治疗其实很简单。一些小窍门:蔬菜不要切、粗粮不要细作、豆类整粒吃不要磨碎……以上的规则饮食都能大大减少糖尿病的生成。总归一句话,它们都关系到糖尿病饮食治疗的疗效。上面这些简单的规则就可以控制它,和乐而不为之;难道非要等到事情临头才能实施吗!

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