梦桦无糖食品教你春季选购水果

春天是万物复苏的季节,同时也是一些水果上市的季节。梦桦无糖食品提醒一些糖尿病人,吃水果要看一下能不能吃,否则一旦对血糖产生波动,就不是简单的事情了。其实不管任何时候,糖友都要管好自己的嘴,不要随便吃一些含糖量高的水果。那么哪些水果是糖友应该选择的呢?
低糖水果有黄瓜、番茄、樱桃、西瓜、柚子、柠檬等;中糖水果有梨、桃、橙、苹果、橘子、草莓、猕猴桃、菠萝、李子等;高糖水果有:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等。对于高糖的水果,糖友一定不要选择,否则贪吃造成的后果就是……
其实还有一些水果虽然是含糖量比较高,但是如果选对了吃水果的时机,也是一个不错的选择。首先,最好在自身血糖控制良好的情况下食用水果。其次,吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后。最后还要掌握每天水果的摄入量,每100克新鲜水果产生的能量约为45千卡。血糖控制稳定的患者,每天可吃100克左右含糖量较低的水果,千万不能一次性吃很多的水果。
上面就是我们教你的一些糖友如何在春季选购水果的技巧。一定要按照医生的建议或者我们的建议,不要摄入过多的糖品。造成血糖升高;否则对你的身体以及家人都不是一个好的消息!

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